Edston. Здоровые стопы 2.0 (2023) WEBRip

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации.

Также курс включает интересные упражнения, которые "включают спящие" ягодицы. Ведь от состояния ягодиц зависит положение таза и позвоночника.

Уроки включают в себя массажные и силовые практики для стоп и ягодиц. Ежедневную зарядку для стоп, упражнения для помощи ногам после тяжелого дня и при варикозе. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава и кровообращения области таза. Упражнения направлены на то, чтобы избежать травм, укрепить ноги, научиться твердо на них стоять. Чтобы ноги были теплыми, легкими и послушными. Чтобы дольше ходить и быть активными даже в более взрослом возрасте.

4 видео урока с зарядкой для стоп на каждый день

4 видео урока с упражнениями для расслабления подошвы стопы и икроножных мышц, а также увеличения подвижности голеностопного сустава

5 видео уроков с упражнениями от косточки у большого пальца

5 видео уроков с упражнениями для правильной постановки стопы и коррекции плоскостопия

4 видео урока для проработки стопы и ягодиц для правильной работы нижней конечности

2 видео урока с необычными и эффективными упражнениями на ягодицы

Бонусный урок для увеличения подвижности тазобедренного сустава

Бонусный урок против варикоза, отеков и для расслабления поясницы

Теоретический материал: тестирование для самодиагностики и контроля, рекомендации для здоровья стоп

Название: Здоровые стопы 2.0

Автор: Забоева Юлия

Год выхода: 2023

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: долго

Формат: TS/pdf 

Видео: AVC, 1920x1080, ~1000 Kbps

Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz

Размер файла: 1.84 Gb