На главную > Видеокурсы/Аудиокурсы > Границы и опоры: Как выбирать себя, обрести контроль над жизнью (2021) PCRec

Границы и опоры: Как выбирать себя, обрести контроль над жизнью (2021) PCRec


Задача границ – показать нам, кто мы есть и кем мы не являемся. Человек, который знает свои границы, способен выбрать жизнь из миллионов ее вариантов. Он свободен от иллюзий и фантазий, но хорошо опирается на реальность, зов сердца и личные предпочтения. Ему легче встретить равного партнера, зарабатывать адекватные своему труду деньги и распределять  время.

Как понять свои границы и сделать с их помощью жизнь лучше?

В детстве мы принимали жизнь как она есть. У нас не было ресурсов изменить обстановку вокруг и способы коммуникации. Но сейчас мы – взрослые. В наших силах менять не только профессии, города для жизни и предпочтения, но и установки из детства, усвоенные роли, принятые на веру правила. Чтобы разрешить сложности с границами, важно пройти несколько основных этапов.

Этап 1. Взглянуть в прошлое.
Посмотреть, как складывались ваши отношения с родителями, как и в чем нарушались границы, как и почему они были слишком жесткие или, наоборот, проницаемые.

Этап 2. Увидеть и признать потребности внутреннего ребенка.
Додать себе то, чего мы недополучили в детстве – важный шаг к исцелению. Непризнанные потребности фрустрируют и словно замораживают в том возрасте, когда мы остались неувиденными. Но если стать самому себе родителем и завершить начатое, то можно начать двигаться к желаемому семимильными шагами.

Этап 3. Заметить взаимосвязь психических и физических границ.
Научиться слышать свои потребности, чтобы вовремя говорить "нет" тому, что противоречит вашим желаниям и ценностям. Найти причины зависимостей, переедания, телесных симптомов и болезней.

Этап 4. Найти помощника и стать себе другом.
Чтобы ясно отстаивать свои границы, нам нужна помощь и поддержка кого-то, кто уже прошел этот путь и знает, какие препятствия он может сулить. И очень важно не оставаться одному в этот момент. Учиться заботиться о себе и брать поддержку извне.

Этап 5. Проявлять границы в отношениях.
Показать свои границы в близких отношениях всегда немного страшно. Страшно, что на том берегу не примут и отвергнут, разозлятся, обвинят. Но именно знание себя и обозначение своих границ помогает сделать отношения комфортными, безопасными и питающими.

Этап 6. Встречаться с границами другого.
В разных отношениях и ситуациях мы встречаемся с самыми разными контекстами. Где-то можно открыто ругаться, а где-то необходимо называть друг друга на "вы". С кем-то уместно шутить, а с кем-то у вас чисто рабочие отношения. Прошлый партнер мог позволять то, что неприемлемо для нынешнего. И так всегда. Важно вырастить внутреннюю опору, чтобы не разбиваться каждый раз от столкновения с границами другого. И от чувств, которые вместе с этим у нас появляются: грусть, злость, раздражение, обида и другие.

Этап 7. Взрослеть с помощью границ.
Границы – это не только ограничения, но и большие возможности. Умение видеть обе из этих сторон, благодарить за то, что случилось и не случилось – это эмоциональная мышца, которая может расти и делать вас сильнее.

Информация о видео
Название: Границы и опоры: Как выбирать себя, обрести контроль над жизнью
Автор: Марина Мушенок, Людмила Яловая
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~6 часов

Файл
Формат: TS, docx 
Видео: AVC, 1280x720, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.87 Gb

Границы и опоры: Как выбирать себя, обрести контроль над жизнью (2021) PCRec





Скачать Границы и опоры: Как выбирать себя, обрести контроль над жизнью (2021) Видеокурс

Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.

Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.


Понравилась эта новость ? Поддержи наш сайт нажми на кнопку своей соц. сети. Поделись им со всеми своими друзьями. Будем Вам очень благодарны. ...

Новость отредактировал: sergeiadmin - 22-06-2021 15:08

Важно:
Информация по литературе.
Ссылки на скачивание книг ЗАПРЕЩЕННЫХ ИЗДАТЕЛЬСТВ ( Защищённых авторскими правами ) удаляются через 3 часа с момента публикации и заменяются (по договору с АЗАПИ) партнерскими ссылками магазина LITRES!

Похожие новости

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Последние комментарии

  • sergeiadmin
    IObit Uninstaller Pro 11.4.0.2 Final + Portable (2)

    Автор: sergeiadmin
    Тема: IObit Uninstaller Pro 11.4.0.2 Final + Portable

    Здраствуйте! Я проверил ссылки - у меня лимитов нет. Попробуйте поменять IP компьютера, поставьте VPN-браузер (например: Опера) и никаких проблем не будет.

     

    С Уважением - администрация!

  • wolfmast
    IObit Uninstaller Pro 11.4.0.2 Final + Portable (2)

    Автор: wolfmast
    Тема: IObit Uninstaller Pro 11.4.0.2 Final + Portable

    Спасибо, конечно, за оперативность. Отличная программа.

    Но! На всех приведенных ссылках \"лимит бесплатного скачивания исчерпан\".

    А жаль.

  • Zenr9
    Witch Trainer v.1.5.1 (2015/PC+Android/RUS) (21)

    Автор: Zenr9
    Тема: Witch Trainer v.1.5.1 (2015/PC+Android/RUS)

    Работает только 2я ссылка и то только платное скачивание
  • sergeiadmin
    Advanced Password Recovery Suite 1.1.2 (2)

    Автор: sergeiadmin
    Тема: Advanced Password Recovery Suite 1.1.2

    Пожалуйста - готово: Advanced Password Recovery Suite 1.4.0
    Пароль к архиву: 1progs. на скачивание - выше в новости.

  • Alexsiym
    Advanced Password Recovery Suite 1.1.2 (2)

    Автор: Alexsiym
    Тема: Advanced Password Recovery Suite 1.1.2

    Не Скачать !!!

    Версия Нужна

  • sergeiadmin
    Witch Trainer v.1.5.1 (2015/PC+Android/RUS) (21)

    Автор: sergeiadmin
    Тема: Witch Trainer v.1.5.1 (2015/PC+Android/RUS)

    Я проверил - все ссылки рабочие, кроме одной. Нажмите на любую ссылку и ждите, когда Вас перекинет на файлообменник(с него и происходит скачивание, а не с сайта). 

  • Абобастуле
    Witch Trainer v.1.5.1 (2015/PC+Android/RUS) (21)

    Автор: Абобастуле
    Тема: Witch Trainer v.1.5.1 (2015/PC+Android/RUS)

    Я не могу скачать, я зарегистрировался , ссылка не работает!
  • sergeiadmin
    Дмитрий Шатров - Организация хранилища для фотографа (2020) HD (2)

    Автор: sergeiadmin
    Тема: Дмитрий Шатров - Организация хранилища для фотографа (2020) HD

    Здраствуйте!

     

    К сожалению, мы не предоставляем материалы(ссылки) для скачивания. Попробуйте обратиться к автору (colt) этой публикации. Для этого справа от публикации нажмите на его ник и после этого во всплывающем окне нажмите на\"Отправить сообщение\". Может он обновит ссылки или свяжется с Вами лично.

     

    С Уважением администрация сайта uhoplan!

  • tressor
    Дмитрий Шатров - Организация хранилища для фотографа (2020) HD (2)

    Автор: tressor
    Тема: Дмитрий Шатров - Организация хранилища для фотографа (2020) HD

    Здравствуйте!
    к сожалению в ссылки недоступны для скачивания.
    Возможно ли перезалить этот мастер-класс?

  • sergeiadmin
    Маргарита Максимова - Азбука вязания (2014) (4)

    Автор: sergeiadmin
    Тема: Маргарита Максимова - Азбука вязания (2014)

    Я думаю нет, бесплатно не найти. Сейчас сайты, которые бесплатно дают скачать книги защищенные авторскими правами сразу закрывают!

            18+
Дизайн Centroarts
  •  

Этот ресурс не предоставляет электронные версии материалов, мы публикуем описание релизов с ссылками на файлообменные каталоги, следовательно администрация проекта не несет ответственности за использование материалов в дальнейшем. У нас файлы не хранятся! При использовании наших материалов с сайта, ссылка на Ухоплан ру обязательна.      
О сookies
Этот сайт использует файлы cookies для более комфортной работы пользователя. Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Если вам нужна дополнительная информация или вы не хотите соглашаться с использованием cookies, пожалуйста, посетите страницу "Использование файлов cookies".
Согласен
Подробнее